|
moshaverrkhob moshaverrkhob
|
درمان شناختي رفتاري چيست؟ تكنيك هاي درماني درمان شناختي رفتاري (CBT) يكي از مهم ترين روش هاي درماني است كه توسط روانشناسان مجرب مركز مشاوره ستاره ايرانيان ارائه مي شود. ما از اين روش براي درمان افراد در سنين مختلف و براي اختلالات رواني متفاوت استفاده مي كنيم. براي كسب اطلاعات بيش تر در مورد درمان شناختي رفتاري به خواندن مقاله ادامه دهيد. برخي از شرايطي كه با استفاده از درمان شناختي رفتاري درمان مي شوند عبارتند از: افسردگي و ساير اختلالات خلقي اگر والدين، خواهر و برادر يا ساير خويشاوندان درجه يك شما سابقه ابتلا به اين بيماري را داشته باشد، خطر ابتلا به آن براي شما بيشتر مي باشد و لازم است بيش تر با مشاور در تماس باشيد. درمان شناختي رفتاري چيست؟ گفتار درماني
شما بايد با درمانگر خود همكاري كرده تا افكار خودكار منفي شناسايي، آن ها را به چالش كشيده و با ديدگاهي عيني تر جايگزين كنيد. انجام اين كار مي تواند علائم افسردگي و اضطراب شما را بهبود بخشد. روش‌هاي متداول مورد استفاده در درمان شناختي رفتاري شامل گفتار درماني، يادداشت روزانه، نقش‌بازي، تكنيك‌هاي آرام‌سازي، تمركز حواس و حواس‌پرتي ذهني است. انواع درمان شناختي رفتاري برخي از انواع درمان شناختي رفتاري عبارتند از: درمان شناختي براي شناسايي و تغيير الگوهاي فكري، رفتارها و احساسات منفي منبع:كانون مشاوران ايران-درمان شناختي رفتاري چيست؟ تكنيك هاي درماني
امتیاز:
بازدید: 0
هر گاه هر گونه تشنج در روابط عاطفي و زناشويي بين زن و شوهر باشد كه با فقدان درك متقابل و همدلي همراه باشد آن را به سردي روابط سوق مي دهد.
اولين مرحله از بي تفاوتي با طلاق عاطفي آغاز مي شود. متأسفانه، نرخ طلاق در كشور ما بسيار زياد است. اما آمار رسمي اعلام شده فقط كساني هستند كه ثبت شده اند. اگر ما طلاق عاطفي را اضافه كنيم، بايد بيش از حد نگران باشيم. مطالعات نشان داده اند كه هفتاد درصد از ازدواج ها در كشور ما طلاق عاطفي را تجربه مي كنند. آسيب هاي شخصي و اجتماعي ناشي از طلاق عاطفي بسيار بيشتر از طلاق رسمي است. جداي از بي تفاوتي كارشناسان راه هاي بسياري براي حل اين مشكل پيدا كرده اند، كه اگر بخواهيم توجه كنيم دقيقا همان قوانين اسلامي و دستورات الهي است كه در قرآن ما بيان شده است. احترام به يكديگر كليد موفقيت داشتن زندگي موفق و جلوگيري از فاجعه طلاق عاطفي است. اگر بخواهيم تعريف ساده اي از اختلالات عاطفي بين زوجين داشته باشيم. بايد گفت انجام رفتارهاي احمقانه توسط فرد عاقل را اختلالات عاطفي مي گويند. در واقع اختلالات عاطفي يعني داشتن افكار و رفتارهاي غير عقلاني و فرآيندي است كه موجبات رنج و اندوه را در شرايط متفاوت فراهم مي كند. فرد داراي اختلالات عاطفي با نگرش كوته بينانه اي كه دارد مانع استفاده از هوش و توانايي هاي خود مي شود و در مقابل به تخريب برنامه و اهداف زندگي مي پردازد. رفتارهاي ناشي از اختلالات عاطفي زوجين در هيچ كدام از روابط ميان انسان ها به اندازي روابط ميان افراد در خانواده مهم نمي شود. موضوع اين گونه رفتارها در روابط ميان زوجين نه تنها سبب مي شود كه تحمل رويارويي ها با مشكلات به حد زيادي كم شود. بلكه سبب مي شود كه فرزندان خانواده نيز از رفتارهاي مخرب والدين الگو برداري كرده سپس در آينده آن ها را در زندگي زناشويي خود به نمايش بگذارند.
معمولاً منجر به احساس و يا اختلالات جسمي مانند فشار خون تاييد اين واقعيت كه اينگونه تظاهرات رواني و جسماني در درجه اول از باورها و نگرش هاي سر چشمه مي گيرد مورد غفلت واقع شده است. انسان ها در بيشتر مواقع به گفتگوي دروني با خود مشغول هستند و اين گفتگوها به گونه اي منطقي صورت مي گيرد. اما هنگامي كه گفتگوهاي دروني به گونه اي غير عقلاني و غيرمنطقي باشند موجب بروز هيجانات نامناسب منفي به خود فرد مي شوند. به عبارت ديگر در حالي كه فرد مي تواند به صورت سالم رفتار كند در اثر باورهاي غيرمنطقي خود رفتاري بد در پيش گرفته و حجمي از دشمني هاي غير ضروري ها را در رابطه با ديگران وارد مي كنند. اگر بخواهيم به فردي كمك كنيم تا به روشني به تفكر پرداخته و سيستم ارزشي غيرمنطقي خود را كنار بگذارد بايد به او نشان دهيم كه تفكر غيرعقلاني چيست مشاورانه در طلاق عاطفي همسران احساس خشم و اضطراب نمي كند و لزوما يكديگر را درك نمي كنند و در زير سقف زندگي مي كنند . در چنين خانواده، زوج ها بايد زير سقف زندگي كنند بدون اينكه با هم در تماس باشند. بنابراين تفاوت هاي ميان زوج ها به تدريج موجب نااميدي و طلاق عاطفي مي شوند. مشاوره خانواده كمك كننده است. در چند سال اول، با توجه به معيارهاي انتخاب همسر ، بين همسران اختلاف كمي وجود دارد. يا حتي اگر چنين علاقه اي وجود نداشته باشد، اميد وجود دارد كه شرايط تغيير كند. وي ادامه داد كه معمولا طلاق عاطفي در پنجم و ششمين سال زندگي آغاز مي شود. هنگامي كه فرد اميد خود را به تغيير وضعيت خود و همچنين طلاق رسمي از دست مي دهد، به تدريج فاصله بين آنها افزايش مي يابد. و طلاق عاطفي شكل مي گيرد. براي مطالعه موارد بيشتر در اين زمينه به سايت “مشاورانه” مراجعه كنيد. منبع: مركز مشاوره و روانشناسي مشاورانه-روان درماني عاطفي عقلاني، راهكار رفع اختلالات عاطفي زوجين
امتیاز:
بازدید: 124
|
|
| [قالب وبلاگ : سایت آریا] [Weblog Themes By : sitearia.ir] |
